秋雨季即将全面登场，温哥华人的"低潮时段"也快到了。Vancouver Magazine 采访了 David Suzuki 基金会高级传播经理 Craig Long，让他分享心情不好时会在温哥华做点什么。
Craig 给出的不是那种"去马尔代夫躺三天"的清单，全是本地人日常就能做到的事。本地小编把他提到的地方一项一项列出来，方便你收藏，随时抄作业。
Craig Long 的温哥华充电清单
- 沿 Seawall 散步 — Craig 的办公室在 Yaletown，走几步就是 David Lam Park。他说 2024 年团队从 Kitsilano 搬来时，"能不能靠近绿地"是全员的硬指标。
- Analog Coffee — 沿路顺手带一杯 cappuccino，是他散步路线的固定动作。
- Circle Wellness — 想给自己奢侈一下，他会和伴侣去这里做 spa。他强调："我更看重体验而不是物质，用陪伴和自然去恢复元气。"
- Balance in Motion — 下雨天想出一身汗，他会去这家健身房。
- Ritual Urban Retreat — 换个节奏就去这里上瑜伽或普拉提课。
- Museum of Anthropology（UBC 人类学博物馆） — 他最爱的室内充电点之一，走走看看就能被治愈。
- 找一家没去过的餐厅 — 探店本身就是一种打破 routine 的方式。
- 上山去云层之上 — 温哥华冬天云层压得低，Craig 的建议是"如果雨会毁了你的计划，就为雨做好准备"——穿对装备、上山，往往能看到云海和阳光。
他最看重的一点：练习感恩
整篇采访里最打动人的是最后一段。Craig 说，每当他看到夕阳变成那种正好的金色，或者站在山顶俯瞰远景时，他会"很大声、很夸张地"对旁边所有人喊一句："哇，我们能住在这里真的太幸运了！"
他说，认识他的人都知道，这不是段子，是真心话。"这就是让我持续有动力去保护温哥华的人和地方的原因。"
本地小编的一点感受
这份清单最好的地方，是没有一样是需要花大钱才做得到的。走一段海堤、买一杯 3 块钱的咖啡、去 UBC 看一次展、在雨里穿好装备上一次山——这些温哥华人每周都能做的事，串起来就是一份接地气的自救指南。
秋天到了，如果最近状态不佳，试着把 Craig 清单里的一两项抄下来，这周就去做。完整采访和 Craig 更多关于工作、环境议题的分享，请去 Vancouver Magazine 看原文。